Notas


12 Jan 2018

Jennifer Lopez revela segredo da boa forma

Jennifer Lopez revela segredo da boa forma

Quem vê J.Lo exibindo as curvas e o shape em forma, em plenos 49 anos, fica imaginando que ela passa o dia em sequência de exercícios, academia, crossfit, refém de todo tipo de artifício. Engana-se quem pensa assim, já que o segredo está nos degraus de uma escadaria, cujo movimento pode fazer perder até mil calorias.

O exercício exige equilíbrio e estabilidade, além de uma postura correta e abdômen no lugar, ou seja, não é tão simples. Os membros inferiores (quadril, joelho tornozelos) e também a coluna podem ser extremamente prejudicados se algo não estiver alinhado. Como dica, a ideia é primeiro fortalecer a pisada, respiração e postura, para só depois intensificar as subidas de escadas.

Foto: Divulgação. Siga o insta @sitealoalobahia.