10 Feb 2015
Fernando Filho em 6 dicas
O médico Fernando Filho, especialista em nutrologia, está embarcando para Fortaleza, onde ficará até domingo. Volta para pegar os últimos dias do Camarote Salvador. Em passagem pela nossa redação, aproveitou para dar umas dicas quentes - ninguém, afinal, quer fazer feio na avenida. Anote!
1-Engorda ingerir carboidrato à noite. Evite!
2-Devemos sempre equilibrar os macronutrientes, carboidrato, gordura e proteína, não deixando a salada de lado.
3-À noite, saladas e carnes (peixe principalmente).
4 –Aumente ingesta de clara de ovos ( proteína que aumenta hormônio da adiponectina que vai auxiliar na perda de peso).
5-Coloque uma foto sua antiga, onde você estava em sua fase mais bonita, e olhe para ela diariamente. Vai estimular atingir o
objetivo!
6 – Evite o açúcar e adoçante. Eles causam resistência a insulina.
Foto: Reprodução.
